喝啤酒可以減肥嗎

啤酒是很多人經常飲用的一種飲料類食品，由於民間流傳著喝啤酒可以減肥且適量的啤酒對人的身體健康有促進作用的說法，因此，很多女性也加入到了喝啤酒的大軍，對於女性來講，減肥是很多人在生活中經常喊到的口號，那麼，喝啤酒是否能減肥的疑問自然也就成為大家十分關心的話題了。

那麼，喝啤酒可以減肥嗎？很多女性都會有關於喝啤酒的這樣一個疑問，其實，喝啤酒可以減肥的情況是存在的，至於喝啤酒能夠減肥的原理介紹，請看本文為大家所做的關於喝啤酒可以減肥的原理整理。

一、啤酒減肥原理

1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優質蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩定，同時優質膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優質膳食纖維，吸水膨脹後可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。

3、有效的減去體內淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素

(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養 (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。

二、“啤酒肚”不是啤酒的責任

很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動，營養過剩，脂肪堆積的表現。

三、啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多，罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收;

而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式，啤酒減肥更安全。

綜上所述，喝啤酒減肥的情況確確實實是存在的，通過本文的講述相信大家對於喝啤酒減肥的原理也已經弄得很清楚，在此提醒打算通過喝啤酒來減肥的女性朋友，喝啤酒減肥的作用顯現是需要堅持才會見成果的，切不可抱著三天打魚兩天曬網的心態選擇喝啤酒進行減肥。