橘子減肥嗎

一般來講，橘子上市的時間最常見的季節就是冬季，由於橘子在日常食用中會對人體有著潤肺順氣等特殊的功效，因此，包括孩子和老人在內的大部分人都是喜歡吃橘子的，對一些年輕女性來講，更是聽說橘子有著減肥的功效而競相購買橘子，那麼，吃橘子真的能夠減肥嗎？

由於橘子的全身都可以被利用，比如橘肉可以吃，而橘皮在晾干後既可以用作藥材，也可以進行泡水飲用，因此，對於吃橘子的好吃很多人是心領神會的，本文特意就大家所疑問的橘子是否減肥的問題做了如下講述。

橘子不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效，臨床常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡，即橘瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。因為橘絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“橘紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用於治療咳嗽、呃逆等症。

橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，澳大利亞科學及工業研究機構的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。如果光吃水果，雖可大量地吸收了礦物質和維生素，但是會引起蛋白質不足的現象;不喜歡吃蔬菜而改為水果，這也是不好的。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。經常食用除對健康有益外，還能長保青春，所以橘子是由減肥的功效的。

吃橘子的四大好處：

第一大好處：美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

第二大好處：促進通便、降低膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

第三大好處：降血壓、擴張心髒冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

第四大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

以上就是針對大家對於吃橘子是否可以減肥的問題解答，相信大家對於吃橘子的好處已經有了新的認識，在此需要建議大家的是，橘子雖然有著很多對人體有利的功效，但是吃橘子也有一定的需要禁忌的地方，因此，大家在吃橘子之前，一定要搞清楚吃橘子的禁忌事項。