減肥的食譜推薦 白粥加水煮蛋和西紅柿

要想在短期內瘦下來，必須要在飲食上費一番心機，精心設計每一餐都吃些什麼。其實減肥是不需要“跋山涉水”，只需要堅持短短幾日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹減肥計劃，給大家推薦3款瘦身粥，讓你每天都在享瘦。

減肥的食譜推薦 白粥加水煮蛋和西紅柿

白粥、水煮蛋一顆、西紅柿一個

平常吃的東西都比較油膩，所以七天瘦身計劃的第一天可以先喝白粥當早餐，去除油膩的同時，還能排毒減脂。蛋可以補充蛋白質，以免缺失營養。而西紅柿具有促進腸胃蠕動的功能，有助消化。

紅豆粥

材料：紅豆+糙米

雖說白粥可以去膩，但是也不能天天喝，每天都喝會增強吃肉的渴望，可能還沒能堅持完7天就大吃特吃了。所以建議每一天都換著粥類喝。所以喝紅豆粥可以清除體內累積已久的毒素，完善新陳代謝水平。

綠豆粥

材料：綠豆+糙米

綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內過量的鈉，去除水腫。而綠豆中含有多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。糙米的血糖指數比較低，容易增強飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥。

以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。