達人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜

夏季是女人的季節，很炎炎夏日，愛美的女人穿上性感夏裝，成為夏日裡最亮麗的風景線。但是夏季也是女人煩惱的季節，所有的衣服都“瘦”了。你也有這樣的煩惱嗎？肥需要減，健康一定要有保障，千萬別肥減了，健康沒了哦！

達人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜

絲瓜炖豆腐：

1、將豆腐洗淨，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨，切塊。2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開後滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火炖約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。

三絲掐菜：

1、綠豆芽掐去兩頭，青椒去籽洗淨，切成細絲。竹筍切成絲，蔥、姜切成末。2、取鍋上火，倒入油燒熱。先將青椒、筍炒煸一下，再放入豆芽、蔥、姜、鹽，用料酒煸燒均勻，完全炒熟時，加稍許醋即可。

赤小豆粥：

赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

鮮拌三皮：

西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。

燕麥片粥：

燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。