冬季減肥食譜 讓你怎麼吃怎麼瘦

冬季減肥，相信很多人都不敢想，認為在寒冷的冬季，不長肥就不錯了。事實上，並不一定，這要你合理的搭配飲食，還是可以起到減肥的效果。那麼哪些食譜適合冬季減肥呢？

鴨肝醬面包

食材：鴨肝醬100克、法棍3片、大蒜20克、羅勒葉5克。

做法：先將大蒜搗成泥，在羅勒葉洗淨晾干也搗成泥；再把二者混合均勻抹在法棍片上；吃面包時抹在鴨肝醬上混合吃就可以。

山珍陳皮老鴨煲

食材：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。

做法：先將老鴨去雜洗淨，切成小塊，焯去血水；再把冬瓜洗淨、去皮、切塊，草菇、珍珠菌洗淨、晾干;再把老鴨子放入鍋裡，加入陳皮、姜片，加入適量的水慢炖一個小時，再把以上材料放入就可以。

栗子燒白菜

食材：娃娃菜400克、板栗150克、鹽、蚝油、糖、高湯、澱粉。

做法：先將娃娃菜洗淨、晾干、切成條，放在一旁涼起，然後再把板栗去殼，放在碗裡；在鍋裡加入高湯，先把板栗放入，水燒開後加入白菜、鹽、蚝油和少許糖，煮3到5分鐘，最後勾薄芡盛盤。

以上三款美食，在寒冷的冬季吃，不僅不會長胖，還能夠起到減肥的功效。特別是栗子燒白菜，非常適合大家晚上吃，可以幫助女性朋友滋陰養顏。