秋天減肥的飲食秘密

每個人最喜歡的秋天水果無疑是蘋果，因為它嘗起來甜甜的，口感爽脆，一口大把汁流出來，正好可以解決秋冬季節干燥的不適感。還有蘋果為什麼會深受大家的喜愛？除了價格非常便宜外，它的營養價值也是很豐富！補充維生素C、潤腸通便，簡直是無所不能。

南瓜

為什麼秋天的代表物是南瓜？也許是因為它被玩壞了！萬聖節的到來，南瓜隨處可見。南瓜的膳食纖維豐富，促進腸胃的蠕動，幫助食物消化。更厲害的是，南瓜的香味是男性的壯陽藥，不光吃了有效，單單聞一聞，也能讓你經歷百倍。

肉桂

事實證明，秋季大家最喜歡的香料非肉桂莫屬。獨特的香味和口味，讓喜歡它的人欲罷不能，不喜歡它的人嗤之以鼻。根據耶稣大學一項研究顯示，在食物中添加肉桂，能讓我們更加精神，腦筋轉的更快。

肉豆蔻

希望今年秋天得到更好的睡眠嗎？給你的生活添加更多的肉豆蔻吧！研究顯示這個奇跡香料是一個偉大的助手，可以幫助肌肉放松和緩解壓力。它也可能有助於改善我們的記憶。聽起來像完美的香料添加到我們晚上的夢想中，帶著甜甜的味道。