梨子減肥法 梨子怎麼吃變身瘦美人

梨子被人們最為熟悉的功效作用就是潤肺、止咳以及化痰，其實梨子還有著你不知道的減肥功效。梨子中含有非常豐富的纖維，吃梨子還能夠幫助減少人體對脂肪的吸收，所以是非常不錯的減肥水果。下面360常識網養生在線就來給您介紹一款款梨子減肥法的食譜。

梨子如何起到減肥功效的？

梨子本身熱量不高而且有著非常豐富的營養物質，而發揮其減肥效果的還是要歸功於它豐富的纖維，每個梨中至少含有5g的纖維，這已經滿足了一個人一天對纖維的需求量的四分之一。纖維可以有效控制腸胃對脂肪的吸收，這樣自然就能夠起到減肥的效果。

梨子減肥法：梨子+菊苣

很多人可能對菊苣比較陌生，什麼是菊苣呢？菊苣的葉片非常柔嫩，而且汁水多，營養也相當豐富。除此之外，菊苣中還含有非常豐富的氨基酸，還包括了維生素、胡蘿卜素等多種營養物質。所以將梨子和菊苣放在一起食用，減肥效果加倍。

乳酪菊苣梨子沙拉

材料：新鮮核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、純橄榄油、核桃油以及少許鹽

做法：1、將新鮮核桃裡的果仁去除，然後將其切開後待用；

2、把菊苣的葉子清洗干淨以後瀝干水，並擺放在盤子上，然後把梨子也洗干淨後瀝干水，切成四塊，將梨核去掉，再把每一塊梨切成3片，放在菊苣的葉子上。

3、將乳酪搓碎以後，和核桃仁一起撒在梨子上面即可。