紅薯減肥食譜 助你輕松減肥

紅薯含有比較豐富的膠原以及纖維素等營養，因而美眉在減肥期間可以選擇紅薯減肥食譜來達到減肥瘦身的效果。飲食減肥的方法對人們來說不會帶來一些副作用，喜歡美食的美眉可以多了解下減肥食譜吧，那麼，紅薯健康減肥食譜都有哪些呢？

㈠雞絲紅薯蒸蛋

材料：雞腿肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、開水60c。c。

做法：

1。雞腿洗淨去皮去骨切成絲，紅薯洗淨去皮切成絲，毛豆洗淨;備用。

2。蛋打在碗中，微大散後，加入雞絲、紅薯絲、毛豆後，加入開水調勻後再加入鹽、胡椒粉調味。

3。置入電鍋中，加底鍋蒸熟即可。

㈡紅薯濃湯

材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1。5碗、太白粉1小匙

做法：

1。紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。

2。取出放入果汁機中打成泥。

3。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。

4。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。

5。將澱粉加20c。c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

㈢紅薯燕麥奶

材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c。c、砂糖1小匙(依個人口味添加)

做法：

1。紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。

2。將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

紅薯健康減肥食譜主要有上述幾種，它們不僅可以起到保護腸胃的效果，而且還可以促進腸胃蠕動，預防各種腸胃疾病，對美眉來說是不錯的健康減肥方法，如果喜歡運動的話還可以定期堅持鍛煉身體來減輕身體的贅肉。