三個方法 幫你有效控制飲食

減肥期間很多人都希望可以快速的達到瘦身減肥的目的，那麼如何才能高效的減肥呢？食欲是絕對你減肥成功的關鍵，下面瘦身男女小編就要告訴大家三個非常簡單的瘦身方法，幫助大家快速的瘦身成功，嚴格控制食欲。

1、唇膏新用—塗過期唇膏降低食欲

塗唇膏的瘦身術可以讓你的過季唇膏發揮大功效了！野蠻女友的方式是：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，並成一條線。可要記得每次吃飯都要塗兩三遍，准讓你的食欲大為降低。

2、從牙下手—戴牙套瘦身

對於瘦身者來說，節食是件極其痛苦的事。因此，想減肥的美眉可以戴上牙套，因為這是既矯正牙齒，同時又減肥的一石二鳥的完美方案。現在人們由於各種原因，吃飯的速度實在太快了，以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的信號。戴上牙套會有點疼，從牙下手，能讓你吃飯自然慢下來，攝入的食物少了，自然就瘦了。

3、左手吃飯法—體重血壓都跟著低

韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的成效。嘗試者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

這個研究成果，對於想保持身型苗條的人來說，無疑是一個十分令人振奮的消息，試驗左手吃飯也無需任何額外的支出，何樂不為？不過，需要提醒大家要關注的是，這種方式對於習慣左手吃飯的人無效，她們應該用右手啦！