飲食減肥法 利用五味來幫忙

我們日常的飲食中總會品嘗到酸甜苦辣鹹，而且每個人都有自己鐘情的口味。不過你知道嗎？只要巧妙的利用，其實這五種味道都有其特別的減肥功效，下面就讓我們一同來了解一些吧。

一，瘦身酸

酸性食物一般都有殺菌助消化的作用，而且其中的各類酸性成分還能幫助我們促進脂肪的分解，達到瘦身的效果。一般比較受歡迎的營養酸味食物包括菠蘿、猕猴桃、檸檬和山楂等等水果，而我們經常使用的配料白醋也經常被添加到減肥食物中去。

蘋果醋，蘋果中含有十分豐富的維生素和纖維素以及果膠成分，可以吸附身體內的毒素，和食醋搭配能夠有效的分解脂肪，消除贅肉。

二，瘦身甜

很多人覺得甜食會導致我們發胖，但如果能夠巧妙利用的話，甜食其實可以提供非常好的飽腹感，控制我們的食量，起到減肥的作用。而且吃甜食還會消除我們的壓力和緊張感，同樣能夠輔助瘦身。甜味健康美食包括了紅薯、白菜、蜂蜜、蘋果和玉米等食物。

蜂蜜水具體潤腸通便的效果，清晨喝一杯可以幫助我們消除水腫，並且把體內的垃圾和毒素清理出去。飯前喝一杯蜂蜜水還能起到控制食欲的作用。

二，瘦身苦

苦味食物具有十分強大的清熱排毒功效，能夠幫助我們清除體內的垃圾和毒素，增強代謝功能。而且苦味食物的熱量一般都非常低，經常食用的話會讓我們的身體暢通，改變肥胖的體質。雖然它們的味道讓有些人比較不能接受，但是經過加工烹饪後，還是可以制作成非常美味的菜肴。苦味食物包括苦瓜、百合、芹菜和蘆荟等。

苦瓜搾汁，加上適量的蜂蜜去除苦澀的味道，可以幫助我們清熱解暑，排毒瘦身。或者是搭配其它的水果搾汁飲用，味道也很不錯。

三，瘦身辣

辣味食物能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，並且加強身體的新陳代謝，讓血液循環更加的暢通，加速脂肪的燃燒。很多減肥產品中都會添加辣椒的成分來輔助效果。辣味食物包括了辣椒、蔥姜蒜、洋蔥、韭菜和白酒等食物。

姜汁可以幫助我們提高身體的熱量，加速脂肪的分解，洗澡時放入兩片生姜能夠起到同樣的效果。

四，瘦身鹹

吃得過鹹很容易造成身體的水腫，但是鹹味食物中通常含有十分豐富的礦物元素，可以為身體補充需要的營養，幫助我們解決便秘的問題。只要食用有度，還是能起到減肥效果的。鹹味瘦身食物包括了紫菜、海帶、貝類和魚肉以及食鹽等。

紫菜湯的味道十分鮮美，而且營養豐富，可以幫助我們消除體內的水腫，並且有效的控制食量。