空腹不能吃什麼食物？空腹別吃橘子

我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運行，不利於身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸橼酸、有機酸等酸性物質，在空腹的時候食用時會對胃黏膜產生極大的刺激，導致胃酸、胃脹及胃痛等症狀。

空腹不能吃什麼食物？空腹別吃橘子

空腹不能吃什麼食物？

糖

這個應該很多人在空腹的時候吃，因為糖是甜的，覺得很能補充能力，在饑餓的時候吃糖非常有效果。其實不然，糖是易消化食品，空腹的時候吃糖會導致人體血糖上升，有沒有其他的方法能降低血糖值，最後出現眼睛疾玻且糖是酸性食物，空腹吃糖導致人體酸鹼失衡，對於健康沒有好處，空腹千萬別吃糖。

維生素

它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時候食用時，很容易被排出體外，完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶於脂肪，然後才能被人體消化吸收，所以，飯後食用維生素更有利於營養的吸收消化。

西紅柿、柿子、黑棗

為什麼我們不能再空腹時候吃西紅柿和柿子呢？那是因為它們含有豐富的單寧酸及果膠，而這些物質與體內胃酸進行反應後會形成凝膠，這些凝膠很難溶解，慢慢就會變成結石。常在空腹後吃柿子，體內會有“柿石”，易導致嘔心、胃潰瘍等嚴重症狀。黑棗也是一樣的原理。所以，柿子和西紅柿最好在飯後食用。

牛奶

說實話，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在飯後飽飽的時候喝牛奶的的。其實，牛奶中含有的蛋白質，在空腹後飲用時會變成熱量被消耗掉，就沒有起到滋補營養的效果。正確的食用方法是：與面包、餅干等點心一起食用，餐後兩小時飲用，或者睡前飲用。

當然，酸奶與牛奶不一樣，它是可以在空腹的時候飲用的。如果不是很酸，除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人，可以在空腹的時候喝酸奶，這樣還有利於促進消化不良。

香蕉、橘子、山楂、菠蘿

我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運行，不利於身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸橼酸、有機酸等酸性物質，在空腹的時候食用時會對胃黏膜產生極大的刺激，導致胃酸、胃脹及胃痛等症狀。菠蘿含有強酵素，空腹食用很容易傷害我們的胃部健康，而飯後食用可以更好的吸收菠蘿中的營養成分。因此，空腹時，禁止吃這些水果。