春困怎麼辦？克服春困不妨試試刺激“六覺”

春困怎麼辦？克服春困不妨試試刺激“六覺”
　　“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現的一種生理現象。進入春季，氣溫逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來，這時供給大腦的血液相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，大腦會受到某種抑制，人們會感到困倦、睡不夠。盡管嗜睡的情況會逐漸消失，但會對工作、生活帶來影響。克服春困，不妨試試刺激“六覺”。   　　1.視覺刺激。經常轉移視線，東張西望，看看花草樹木，或使陰暗的房間明亮起來，提高視覺興奮性。   　　2.聽覺刺激。聽聽曲調變化較大且富有韻律的音樂，也可以唱唱歌、跳跳舞。   　　3.嗅覺刺激。聞一聞風油精、清涼油、花香，或灑一些花露水，以驅除困意，振作精神。   　　4.味覺刺激。適當吃些酸、甜、苦、辣的食物，平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品，並多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經。   　　5.觸覺刺激。有意識地按摩手、腳，或用冷水洗手、洗腳，用冷毛巾擦擦臉，並注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經的舒張。   　　6.動覺刺激。可以經常活動身體，如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰，或到戶外去踏青、郊游，以提高心髒的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環，促進新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應。