支招：對付春困有“妙招”

　　天氣漸漸轉暖，春天的氣息讓人仿佛融化在了和風之中，而昏昏欲睡的春困也讓人覺得懶惰無力。在這個時節，開車的司機就應該特別小心，因為春困引起的車禍並不少見。

　　據介紹，春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。由於春天的氣溫適中，身體內部的微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流速度緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少。中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，於是出現昏沉欲睡的春困現象。如何對付春困，各人似乎有自己的方法。
　
　　基本原則：足夠的睡眠保證足夠的睡眠，早睡早起，避免通宵達旦的娛樂或者過多加班“開夜車”，是減少春困的基本方法。充足的睡眠是保證行車安全的重要因素，睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據統計，因疲勞造成的事故60％是睡眠不足3．5小時引起的，睡眠不足導致駕駛過程中歎氣、打哈欠、流淚以及伴隨而來的精神不集中，很容易引發交通事故。因此，如果在長途駕車當中感到倦意時，一般每行車3-4小時後，一定要停車休息。下車活動一下全身，做做深呼吸，或者干脆找地方徹底休息一下。

　　專家意見：注意飲食專家建議盡量不要在車內吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳，而尼古丁初期雖然對神經系統有興奮作用，但後期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生困倦。

　　同時，不要借助咖啡或濃茶提神。與吸煙相似，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使人清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。

　　同時，還應該注意飲食調劑。在開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴筍、肥肉及含酒精類的食物(如酒心巧克力等)。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花以及大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等。這些食物中含有鉀、咖啡因、鹼性物質、維生素，都有消除疲勞、保持清醒的功能。餐飲要定時定量。空腹開車，可能會出現心慌，四肢無力，困倦等症狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應，造成人的反應能力下降。