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腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦

腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦

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腸道7種測試看你是否需要排毒?

1、消化能力差,總是覺得胃脹。

2、容易疲倦,沒精神,時常覺得身體不適。

3、皮膚色澤很差,容易長痘,容易長斑。

4、有口臭及體味。

5、工作生活壓力大。

6、飲食不規律,經常吃快餐,而且容易暴飲暴食。

7、愛吃肉,愛吃零食,愛吃油炸食品。

如果你的身體符合上述狀況中的3種以上,那麼,我要告訴你,你需要為腸道排毒了,需要改善生活習慣了。而且你的身體已經偏酸性,排毒能力失常,有發胖及長痘趨勢。

怎樣為身體排毒?

1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水,長期堅持。

2、改掉飲食不規律的習慣,不暴飲暴食,三餐按時進餐,吃八分飽,少吃油膩辛辣食物,多吃蔬菜,多喝粥。

3、每天保一個水果,每天保多喝水。

4、晚餐後再不要吃東西,養成好習慣。

5、早睡,不要熬夜,保充足睡眠。

6、適當運動。

推薦幾款超強排毒食療方

1、海帶炖

做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨炖爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

2、醋溜綠豆芽

做法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝干,將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥炝鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕澱粉勾芡即成。

3、胡蘿卜炖牛肉

做法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出,將胡蘿卜洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

4、紅薯濃湯

做法:紅薯洗淨去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘,再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。

5、紅豆燕麥粥

做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

6、薏仁湯

做法:薏仁洗干淨泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。

7、紅酒煮金橘

做法:把金橘洗淨後用開水煮3~4分鐘,晾涼後用牙簽在每個金橘上面扎幾個小洞,然後再放入煮沸的紅酒裡,小火煮30分鐘即可,吃金橘喝紅酒,長期服用有美容效果。

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