立秋時節養生：暑邪未盡 燥邪將至

立秋時節養生：暑邪未盡 燥邪將至
　　立秋之後，宜早臥早起，以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。因暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。飲食以滋陰潤肺為宜，適當食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，以益胃生津。   　　立秋已至  伏天未走   　　8月7日立秋，日歷上提示“本日物候：涼風至”。   　　而經歷了大暑小暑的酷熱煎熬，我們都盼著涼爽天氣快點來，可是根據傳統歷法，今年的“三伏天”還有10多天才結束（2017年從7月12日入伏，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏）。   　　而民間俗語稱“小暑大暑，上蒸下煮”，說的就是“三伏天”酷熱，現在“伏”沒結束，就算立過秋，天氣也會熱一段時間，人們還是要做好防暑降溫工作。   　　暑邪未盡  燥邪將來   　　風、寒、暑、濕、燥，這本是六種不同的氣候變化，被稱為“六氣”，可是當氣候異常急驟變化或人體不能適應這種變化時，這“六氣”就會變為“六邪”，侵犯人體，成為致病因素。   　　三伏期間，炎熱、多雨，暑濕之氣容易乘虛而入。為順利度暑，各地亦有不少風俗，可供我們參考。   　　如浙江台州沿海的人們有大暑節氣吃姜汁調蛋的風俗，姜汁能去除體內濕氣，特別適合暑濕時節食用。山東南部地區有“喝暑羊（調配著辣椒油、醋和蒜的羊肉湯）”的習俗，喝罷全身大汗淋漓，既可帶走五髒積寒，同時又可排出體內毒素，有益健康。   　　立秋時節  養生要點   　　燥為秋的主氣，此時氣候干燥，水分虧乏，燥邪感染，多從口鼻而入。   　　中醫理論認為，燥邪為病又有溫燥、涼燥之分：初秋有秋熱之余氣，燥與溫熱結合而侵犯人體，多見溫燥病證；深秋又有近冬之寒氣，燥與寒邪侵犯人體，故有時也有涼燥病證。   　　天地四季的自然法則以“春生、夏長、秋收、冬藏”的形態呈現，循環往復。立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。立秋標志著我們的身體已經進入“收”的狀態，因此我們的生活起居要圍繞“收”字做文章，才是秋季養生的根本。