便秘吃什麼好！

生活中便秘的人是挺多的，特別是夏日裡有更多的人會便秘，那便秘藥吃什麼好呢？很多人的第一個想法就是吃香蕉了。下面我們就來說說便秘吃什麼好吧!

香蕉很多人以為可以通便，其實香蕉真的可以嗎？多吃蘿卜可以通便？其實這個很多人的誤區。

中醫認為便秘分很多種，有內熱上火導致的，脾胃虛寒導致的等等很多種。在中老年中，虛秘的比例非常大，通俗的說就是腸胃動力不足。白蘿卜有消食解氣之用，不過白蘿卜只對腸氣性便秘有用。但是對於中老年人來說，本來去不足，再洩氣就便秘了。

多吃香蕉能通便

很多人認為，香蕉可以潤腸，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉含有鞣酸，對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動。

油和肉都不能多吃

解放軍總醫院醫師稱，工業機械都需要用潤滑油幫助正常運轉。在人體中也一樣，所以便秘的人需要吃多一點有份，尤其是享有，以及芝麻。每天一勺，一周內可以改善便秘。至於肉類因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但是會引起脹氣或者腹痛，腸胃功能差的人反而會對腸道造成刺激。並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便的作用，比如閃耀，他性偏溫熱，吃多了反而便秘。

如果你會便秘的話，不妨試用以上幾個方法，也許對你會管用哦!更多生活小常識，敬請關注裝修知識欄目!