如何提高職場注意力？有效規劃時間

如何提高職場注意力？有效規劃時間

如何提高職場注意力？

1、有效規劃時間。

收發郵件、浏覽網頁等常常將有規律的上班時間分成零零散散的碎塊。沒有明確的目標，思緒就容易被各種各樣的事情打亂。所以在做事之前，要充分地認識到做某件事情的目的和意義，進而為其設置有效的時限，通過時間的壓力來保持工作的動力。如果目標很長遠或一時無法達成，可以將其分解為若干個可階段性完成的小目標，並為這些小目標設定時限。

2、適當休息並融入環境。

疲勞也會影響人的專注力，長時間的工作會消耗大量的精力，繼而產生倦怠和注意力渙散。此時適當的休息和調整十分必要，比如盡量避免工作單一化，不同類型的工作交替進行；在工作的間隔站起來活動活動，或聽聽音樂；與同事聊聊天、說說話，都能夠緩解煩躁的情緒，平息因工作繁復產生的怒氣。

3、一次只專心做一件事。

數字時代，我們每天都需要處理大量的信息。當這些信息雜亂無章地擺在眼前時，很容易會讓人產生焦躁情緒。所以應該做好時間規劃，一次只做一件事，做好之後再做其他事情，這樣做事效率會明顯提高。值得注意的是，在分配時間時最好在每件事情中間留出空當，以避免當有其他事情突然插進來時引起慌亂。