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小關節扭傷如何處理

日常生活中,人們在運動、勞動時經常發生一些小關節扭傷,如“崴腳”、“戳手”就是踝關節、腕關節的扭傷。由於小關節扭傷比較常見,所以多是自己進行處理,覺得不是什麼大病,不必去醫院。由於自己對處理原則掌握不准,所以往往采取錯誤的做法。有人在關節扭傷後,馬上用很燙的熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處。殊不知,剛剛扭傷的關節內的許多毛細血管正在出血,此刻用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處,不但不能止血,反而會使血液循環加快,結果是毛細血管出血越多,扭傷處關節內淤血越多,腫脹越甚,對扭傷關節的恢復越不利。

正確的做法是積極采取冷卻止血的措施,用冰袋或冷水敷在患處約10分鐘,使血管收縮,降低局部血流量,以起到止血作用,然後待腫痛基本上消散後,再改用皮膚可接受的溫水敷患處,以活血化瘀消除關節內淤血。同時,可抬至高處,以加快血液的回流,不致於使血流到血管破裂處而大量滲出,促使血腫消散。

扭傷後又一個常見的錯誤做法是:患者自己或他人盲目地揉搓患處,一是為了止痛,二是認為揉搓可以活血祛瘀,理筋通絡,加快扭傷的恢復。豈不知,過分用力揉搓患處,會使肌肉間的組織液滲出增多,使扭傷的關節更加腫脹疼痛,反而加重了扭傷的症狀。

所以,發生扭傷後,一是不要用熱敷,二是不要揉搓患處。

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