關節扭傷，為何要先冷後熱？

這是因為在損傷的急性期（24小時內），皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，那麼，關節扭傷，為何要先冷後熱這個道理你知道嗎？

急救口訣

關節扭傷固定住，

先冷後熱敷傷處，

化淤止痛噴藥物，

肢體抬高一周足。

今年36歲的張女士練習瑜伽，常挑戰高難度動作。有次做腰部後彎時，身體沒舒展開，腰部十分不適。回家後，她腰部又麻又痛，到醫院檢查腰部已嚴重扭傷，要系統治療才可恢復。

人們在活動時經常發生一些扭傷或拉傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關節、腕關節的扭傷。如果傷者對處理原則掌握不准，采取的處理手法不正確，往往會使扭拉傷部位傷上加傷。

現場判斷

1.疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。

2.腫脹：關節扭傷部位出現不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。

3.淤血：扭傷部位出現不同程度淤血，表現為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關節。

4.運動障礙：傷員活動受限。傷側下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員不能做扭轉動作。

救治機理

關節扭傷是由於局部過度伸展而導致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。受傷部位常有運動功能的改變。

發生關節扭傷之後，受傷部位會發生炎性反應，主要表現為紅、腫、熱、痛，如果處理得當，受傷組織可以自行修復，恢復運動功能。

傷後24小時內冰敷，可以減少受傷局部的組織液滲出，減緩腫脹，也有減輕疼痛的作用。24小時後塗抹活血化淤類藥品（如紅花油等），可以加速腫脹消除。

急救步驟

1.停止運動

扭傷之後立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。

2.固定

用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。