心髒超齡嗎？這個簡單測試告訴你

文章導讀：　　現代人生活在快節奏的社會，既忙碌又緊張，每年死於心髒病的人居高不下。心髒超齡人數增多，30歲的人帶著40歲的心髒，40歲擁有50歲心髒，患心髒病的人數持續攀升。想要健康生活，那麼就好好保養你的心髒吧。
　　想知道自己心髒年齡有幾歲嗎？這個測試會告訴你。

　　一．你的心髒幾歲？
　　脈搏是檢測心髒年齡的最好指標，一個好的心髒應該是平靜時心率低，激烈運動時心率高。正常人心率是60～80次/分鐘，而專業運動員的心率可以低於40次/分鐘。

　　測心髒年齡方法
　　任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數，然後將它們相加後再除以3，就可以得出心髒的真實年齡。

　　脈搏次數：　　　心髒年齡：
　　60次　　　　　　20歲　　
　　65次　　　　　　30歲
　　70次　　　　　　40歲
　　75次　　　　　　50歲　
　　80次　　　　　　60歲

　　測心髒健康程度
　　靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；連續做20個標准鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。然後以（A+B+C-200）/10得出的數字來做為判斷心髒健康程度的標准。


　　判斷標准：
　　0～3之間，心髒強壯；
　　3～6之間，心髒狀況良好；
　　6～9之間，心髒狀態一般；
　　9～12之間，心髒不是很健康，應關注心髒問題；
　　12以上，心髒狀況堪憂，應盡快去醫院檢查，並采取相應的措施。