夏日出游預防中暑專家提醒的幾個注意事項

文章導讀：

　　暑假已經過了一兩個星期了，許多人開始計劃出游，中山醫院醫生提醒民眾，從事戶外活動之前，應先讓身體做適當的調適，攝取足夠的水份和鹽份，並穿著淡色、寬松且吸汗的衣服，才能避免中暑。

　　中山醫院家庭醫學科醫師賴主任表示，中暑是夏季常見熱病的一種重症，尤其老人與小孩因為身體調節能力較差，加上表達、求助的能力不好，因此比較容易出現中暑的問題。

　　他說，一般常見的熱病有熱抽筋、熱暈厥、熱衰竭、中暑等，在大熱天中，雖然身體的排汗功能正常，但身體為了散發大量熱量而過度流汗，或單純地補充水份而沒有鹽份，使得血液中的鹽分失衡，就會產生熱抽筋現象。

　　至於熱暈厥，常發生在炎熱的環境中，尤其是長時間站立的人，因為過度流汗造成血液濃稠與低血容，使得腦部血液灌流不足，因而產生暈厥現象。

 

　　而熱衰竭與中暑，則是人體在炎熱的環境中，過度的產熱及發汗，最後因超過體溫調節中樞代償機制的負荷，使得體溫急劇上升，進而引發多重器官衰竭，甚至死亡。