中伏大熱易中暑 降暑降溫7大忌

文章導讀：　　中伏”時節氣高溫悶熱，且是雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。中伏天養生也是和其他節氣一樣，要注意養生，夏季養生要多注意吃一些苦味的食物，夏季濕氣重，所以要多吃吃一些去濕氣的食物，那麼中伏天該如何養生呢?有哪些方面需要注意的呢?一起跟隨小編了解一下吧!

　　中伏養生重防濕邪


　　三伏正值古稱長夏季節，此時雨水增多，水氣上騰，濕氣極盛。濕性重濁、粘滯，易與熱結，濕熱交蒸，濕遏熱伏，使得汗液難以蒸發、排洩。濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食欲不振；濕熱下注，可致腸炎、痢疾等腹瀉。

　　此時要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各，飛滑石、焦大麥，甘草，水煎代茶飲，並注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。