炎夏單車族防中暑有方法_穴道按摩可緩解疲勞

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　　氣溫不斷飙升，中山醫院表示中暑病患約增三成，其中不乏時下盛行的單車族，因大多單車族喜愛在白天高溫下騎乘單車運動，炎熱高溫易使人疲勞、倦怠甚至會引起脫水中暑，更嚴重的還會導致熱衰竭，對此，中山醫院中醫科特提供運動消暑茶與穴道按摩等方法，讓單車族健康享受騎車追風樂。下面久久常識網小編給大家介紹炎夏單車族預防中暑的方法。

　　專家指出，愛好單車運動的上班族，喜歡在假日到戶外騎車運動，但因平日上班時幾乎都呆在冷氣房裡，又經常熬夜晚睡沒有規律運動，導致身體散熱不良，遇到戶外高溫容易引起中暑，造成疲勞、口干舌燥、頭暈等不適症狀，因此戶外運動應選在清晨或傍晚氣溫較低時為宜。

 

　　夏季炎熱，人體為維持體內保持在常溫狀態，會適度適量排汗，使得體熱隨汗液排出，此為正常生理現象。但是如果從事戶外運動導致汗出過多，容易耗氣傷津(造成身體水分過度流失，導致元氣隨之散失而不足)，可見口干口渴、氣少懶言、頭暈疲倦、肢體無力等情形。