睡覺消耗能量嗎？

如果你想要減肥，就要好好睡覺，好好休息，如果你經常熬夜，就不要想著減肥了。這句話是正確的嗎？還有人說，為什麼睡覺明明是在休息，為何醒來之後還那麼累呢？對此有人的解釋是說這是因為睡覺在消耗能量，那麼，這個觀點成立嗎？為了證實這句話的真假，小編特地去查找了一下，一起來看看吧。

1.眾所周知，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。在睡眠期間，胃腸道功能及其有關髒器合成並制造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存，因此睡眠有利於保護大腦，提高腦力。在現代社會中，由於生存壓力、競爭壓力、心理壓力及工作壓力，人們往往加班熬夜，為工作應酬而酗酒，為保持工作狀態而飲用濃茶、咖啡等，；同時，現代社會中的娛樂場所酒吧、夜總會、網吧等，使人們的夜生活更加豐富，有一部分人的睡眠時間通常是半夜兩點到上午10點，這部分人不到半夜根本睡不著覺，這些都會帶來不同程度的睡眠節律紊亂。睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退；雙眼布滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白等。長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。

2.睡眠是維持頭腦、身體和皮膚良好狀況的途徑，安穩的睡眠能使肌肉放松，頭腦平靜，身體才能恢復日間消耗的體力。

可見睡眠的好處有很多啊，既減肥又美容養顏，怪不得現在我們總是在說要去睡個美容覺呢？還有，俗話說：“一日之計在於晨”，而這恰恰依托於昨天晚上可以有一個好的睡眠，可見睡眠消耗能量這個觀點是成立的。