睡眠不足會導致肥胖嗎

一個人如果睡眠不足，那很容易有饑餓的感覺，一旦饑餓就會想要吃東西，食欲比平時更加旺盛，吃得多於是酒胖了。有人通過調查研究發現，一天睡覺時間在6個小時一下的人肥胖的可能性會增加百分之三十。可見其實睡眠不足是可以讓我們發胖的。想要知道關於睡眠不足導致肥胖更加科學的解釋嗎，請往下看。

睡眠不足容易導致肥胖，在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有５小時，另一組則為８小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個重要因素．

過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關系。今後， 減肥專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。

我們身體裡面有一種叫做瘦素的物質，如果睡眠不足，則瘦素的水平會降低，這個時候同樣會讓我們胃口大開，於是不知不覺的就胖起來了。另外，睡眠長期不足的人不單單是容易肥胖，而且抵抗力會下降，患上癌症的幾率會提高百分之十七左右。