睡眠不足的害處有什麼

睡眠是我們生活當中的一件大事，關系著我們身體的健康，充足的睡眠不但會讓我們精神愉快，同時對於女性朋友來說睡眠還可以起到美容的作用，要是由於各種原因，有好多的朋友會有睡眠不足的情況，有的是工作太忙，也有的是長期的失眠，其實睡眠不足的危害特別多，下面我們來了解一下睡眠不足的害處有什麼？

一、失眠可導致職業受挫、事故高發

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

二、失眠可導致精神障礙

有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

三、失眠可誘發其他疾病

失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口愈合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。

四、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。

以上四項就是睡眠不足的最重要危害，也是在平時的時候對我們產生影響最大的危害情況，是特別嚴重的現象，所以說在平時的時候我們要善待自己的身體，要在生活當中養成良好的生活習慣，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，這對我們身體來說特別重要。