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總是想睡覺是什麼原因呢

一般來說到了夏天之後天氣就會變得特別的炎熱,這個時候人們總是會感覺到特別的想要去睡覺,這就是由於自己平常沒有休息好而導致的,所以就要注意保持著充足的睡眠時間,不過也有一部分人們總是想要睡覺並不是由於沒休息好那麼簡單,而且是自己的身體內部已經出現了一些疾病,甚至是進入到了亞健康的狀態,這個時候就必須要選擇一些方法去解除自己身體的健康隱患。

1、缺鉀

危險征兆:倦怠乏力

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一,一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一,一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。此時,有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知,這樣做又容易加重心髒負擔,使體內鉀、鈉平衡失調。

解困計謀

所以,在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物,以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升,又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險征兆:貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代,雖然貧血已經比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的症狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富,但由於吸收、烹饪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要,可能會導致貧血發生。

所以有很多人總是想要去睡覺,其實是因為貧血而導致的,這是最多見的一種原因的,尤其是在女性朋友們身上貧血是比較多見的,往往隨著病情的發展還可能伴隨著頭疼,甚至是眼花的情況出現,這就是由於貧血而導致自己身體內部的肌肉缺氧而引起的,所以就應該要在飲食方面多攝入一些含鐵質的食物。

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