失眠的中醫防治方法

很多朋友多多少少會有一些失眠的情況，失眠的出現會直接影響一個人的精神狀態。所以大家在出現失眠的情況之後一定要盡快的進行治療。一般治療失眠的方法有中醫治療，西醫治療，運動治療等方法。但是被廣大群眾所接受的還是中醫治療的方法，那麼中醫是怎麼治療失眠的呢！很多朋友會比較好奇，現在就給大家介紹一下方法。

中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀態，由靜轉動時是清醒狀態，失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。

失眠基本為五種類型：

1.入睡困難屬於肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龍眼等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不著屬於心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。治以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。

3.多夢，睡不踏實屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的，如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬於脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養心安神，是調養佳品。也可飲用歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。

以上的就是中醫治療失眠的方法，大家在出現失眠之後可以嘗試著使用來進行調節。為了防止失眠的出現，大家在平時的時候可以多吃一些清淡的蔬菜水果，在睡覺之前不要吃太多的東西，以免對胃造成太大的壓力影響睡眠。