長期睡眠不好對身體有哪些影響？

有很多人在出現有睡眠不好的情況時，剛開始都會不以為然，認為自身體質比較好，不會產生什麼大礙。然而如果長時間下去的話，就可能會讓危害性變大，直接威脅到身體健康。那如果具體來講的話，長時間睡眠不好就會給身體帶來哪一些不良影響呢？下面小編就會講一講。

1、影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

2、青少年睡眠不好，影響正常發育。現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

3、睡眠不好催人老。睡眠不好導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

從總體上來說，睡眠不好不僅僅會影響到一兩個方面，而且會給整個身體都帶來極大的危害。小編在這裡就要強烈提醒大家，一定要在剛剛發病後就去接受檢查，並找到合理科學的方法幫助調理睡眠，以便避免這些壞處的發生。