治療長期失眠的辦法呢？

隨著社會的發展，競爭壓力越來越大，所以失眠的人數也越來越多了。失眠成了我們眾所周知的的一個詞，上到七八十歲的老人，下到幾歲的小孩子都會有失眠症狀。所以現在也很多人關注如何才能治療失眠這一問題的，失眠了我們該怎麼辦，吃什麼藥會有效今天就讓小編來告訴大家。

失眠多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鳅、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

吃藥都會有副作用安定之類會形成依賴性嘗試醫治療

循著雙側上臂內側線由上向下按 壓痛點再重點按壓每日1-2次

點揉神門穴

神門穴位於腕橫紋肌尺側端 尺側屈腕肌腱桡側凹陷處於每日臨睡前用拇指指端螺紋面點揉另手神門穴換另手拇指同樣點 揉前手神門穴感酸脹宜各重復30次

睡前搓湧泉穴

於每日臨睡前取仰臥位微屈小腿兩足心緊貼床面做上下摩擦動作每日30次

揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側 耳垂部位 輕輕地捻揉使之產生酸脹和疼痛感覺揉捻約2分鐘

梳頭法

用指叩法雙手彎曲除拇指外余四指垂直叩擊頭皮方向前發際、頭頂、頭、項部左右三行每天3-5次每次至少五分鐘也 用 梳子方法同前治療失眠

以上的就是小編給大家介紹的關於失眠了該吃什麼藥，效果如何的一些具體的解釋。其實不管是什麼藥都是有很多的副作用的，大家可以采用非藥療的方法，平時多去運動健身的，增強自己身體素質，晚上就可以睡得更好的。