如何按摩可以治療失眠呢？

說到失眠的問題可能大部分的朋友都有過自己的感受。要說到那種很困但是卻睡不著的時候真的讓人很痛苦。所以現在也出現了各種各樣，說是可以幫助解決失眠問題的方法。比如說現在很多人嘗試的一種說是按摩可以治療失眠的方法，那麼小編下面就來說說到底該怎麼按摩來治療失眠呢？

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。

頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

關於如何按摩可以治療失眠問題的方法小編在上面的文字中已經很詳細的介紹了。如果有睡眠質量不好的朋友們不妨可以讓家人去學點這樣的按摩方法來幫助放松自己的身體，然後更好地入睡哦。其實這樣的方法比起吃藥什麼的要健康多了。