午睡醒來心跳很快是怎麼回事

一些專家對於午睡也提出了相關的建議，對於午睡的時間不能太長，但是如果時間太短的話，有的人會感覺到午睡醒來心跳很快，而且會非常的難受，對於這個問題，應該具體問題具體分析，也許是因為睡覺的姿勢不對，也許是因為自身存在某種疾病，接下來讓我們一起來了解一下午睡醒來心跳很快是怎麼回事呢？

同做夢一樣，夢魇也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魇就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魇的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魇了。

調節飲食，我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：

忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡，晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒，研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

如果發現自己有午睡醒來心跳很快這方面的問題，首先不要著急，應該想出相應的解決方法，看一看持續這種情況的時間是長或者短，如果太短則沒必要去醫院，因為它有可能只是偶爾的身體發生的異常情況，如果持續的時間較長，則最好去醫院接受檢查和治療比較好。