長期失眠的治療方法是什麼

每個人都會承受一些壓力，而有一部分人之所以沒有受到壓力的不良影響，這是因為他們都把身上的壓力轉變為動力或者是采用一些減壓方法來釋放自己的壓力。沒有這麼做的人，就會受到壓力的不良影響，最常見的情況就是導致失眠。那麼，長期失眠最好的治療方法都有哪些呢？

1、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。

2、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

8、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

9、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。

10、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。

11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

12、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交籐、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

13、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。

14、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。

15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

16、 鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。

要想不失眠，那麼在睡覺之前千萬不要做任何的劇烈運動，否則神經就會變得更加興奮，這樣一來想睡都不可能了。而且睡眠的環境也要注意，臥室的溫度一定要在二十五度左右，太低或者太高都會影響到睡眠。臥室當中不要有太強的光線，否則會十分刺眼，也影響睡眠。