最近晚上經常失眠應該怎麼辦？

長期得不到良好的睡眠，勞累了一天身心疲憊好不容易可以休息卻無法入睡，這對於失眠患者簡直是苦不堪言。如果長期得不到治療，將容易引起腦血管疾病、中風等疾病。因此失眠的危害是很大的，大家不能小觑。下面小編就來介紹失眠的治療方法。

治療方法

1、不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等。

2、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

3、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

4、一般失眠症經過病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。

5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故，兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑，睡眠良好是心身健康的主要標志，失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞，頭昏眼花，頭痛耳鳴，心悸氣短，記憶力不集中，工作效率下降等表現。

以上就是治療失眠的方法，有很多人都有睡前飲酒的習慣，認為這有助睡眠，這其實是個誤區，睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但很難進入深睡，而且醒來後還有疲乏的感覺。所以，大家要改掉這個不好的習慣，睡前可以把酒換成喝牛奶。