生活中總是睡眠不好怎麼調理？

在我們現在的生活中，我們要承受著生活，工作，學業方面的壓力，還要跟上社會越來越快的腳步。長此以往的堅持下去，我們難免出現神經緊張，內分泌失調，代謝紊亂這類症狀的出現。今天，我就來跟大家一起了解一下，關於總是睡眠不好怎麼調理這一方面的知識。

食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。這種治療失眠的方法既好做，材料也好選。

經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。這種治療失眠的方法適合血虛出現的失眠。

因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。但是這種方法有的人注意過敏。

朋友們通過上面我所提供的，更為健康的，全面的介紹後，對於生活中出現的總是睡眠不好怎麼調理這一問題，應該也掌握了一些自己的經驗和生活小常識。其實，生活就是這樣，總是在我們的努力下越來越簡單健康。最後，希望大家都快樂。