睡眠不足對腎的危害有哪些？

我們都知道，睡眠是防御疾病的第一道屏障，充足的睡眠是健康的前提。可是現代社會中，越來越多的人缺少睡眠。長期熬夜，睡眠不足會使我們的免疫力下降，從而增加了許多的患病幾率。嚴重的睡眠不足還會對腎髒造成一些傷害。小編在這裡整理了一些資料，來告訴大家睡眠不足對腎髒的危害。

越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害人們的健康乃至壽命。

一項研究顯示，睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患腎髒疾病的危險也大大增加。如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現較大幅度的升高。如果每天晚上只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少，僅在一周內，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病前驅症狀。

研究人員還發現，睡眠不足會導致肥胖。因為，控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態。睡眠不足，則會打破這種平衡，使人變得大腹便便。

缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。人體的免疫系統在經歷了一天的斗爭之後，需要在睡眠的狀態下進行自我修復和調整，以利於其功能的正常發揮。而睡眠不足，就會大大縮短這個過程，使得未經完全修復的免疫系統倉促上陣。久而久之，免疫系統的功能就會被嚴重減弱，從而失去抵御疾病的能力，使人罹患各種疾病。

原來睡眠不足會對我們的身體造成這麼多的危害。其實睡眠不足，不僅僅會對腎髒造成傷害，還會對我們的精神狀態帶來一定的影響。睡眠充足才能提高我們的免疫力，抵御其他疾病，還能使我們的皮膚煥發光彩。所以，保持良好的睡眠尤為重要。