男人睡眠不足的危害有哪些？

我們都知道睡眠是非常重要的，一個人每天應該用三分之一的時間用來睡眠，通過睡眠才能徹底的恢復體力，如果一個人長期睡眠不足的話，會出現精神恍惚，頭暈乏力等症狀，所以大家一定要保證充足的睡眠，男人女人在體質上有很大的不同，那麼睡眠不足對男人有什麼樣的危害呢？

1、影響大腦的創造性思維

科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長發育

現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、髒器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

3、影響皮膚的健康

人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

4、導致疾病發生

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

以上就的男人睡眠不足所造成的傷害了，由此可見睡眠不足是多麼的嚴重，所以在此提醒各位男士，工作很重要，應酬很重要，事業很重要，但是更重要的是自己的身體健康，所以各位男性朋友一定不要用自己的健康開玩笑，每天要保證充足的睡眠。