夏季心悸性失眠的原因

中醫認為心髒與夏季相呼應，每到酷暑炎熱的夏季，人的心情很容易就變得焦躁起來，這時候就會容易出現心悸性失眠，很多人在夜裡都睡不好，天氣炎熱導致的心慌心悸，讓人難以入睡。可見，在夏季裡如果有心悸失眠就會影響我們的身體健康，引發心血管疾病的發生。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益

中醫認為“心主神明”，也就是說人的精神活動由心來主管。初夏時節，氣溫升高，心火漸旺，暑熱天氣容易使人心浮氣躁，易發脾氣，而且人體新陳代謝旺盛，消耗較大。同時夏季的日照時間延長、活動量增加，人們睡眠的時間相對減少，睡眠不足必然會影響第二天的精力狀態。

對於中老年人而言，一般6-8小時的休息就可以充足，睡眠時間過少或過多都不利於心髒健康。數據顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少於6小時的人中風或突發心髒病的幾率高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加。同樣，睡眠在8小時以上的人出現心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，但是一旦失眠，反復覺醒，血壓、心率反復轉換，就會令心血管供血不足，有心血管病史的病人就有可能發病。

在夏季出現了心悸性失眠，一定要記得及時調理，可以從睡姿方面入手，調整不良的睡姿也會對睡眠質量有影響。另外，夏季容易上火，注意清熱解毒，避免急火攻心。尤其是中老年人一定要注意調整作息時間，保證充足的睡眠才能夠避免心悸性失眠的產生。