覺睡多了頭疼怎麼辦

雖然說每個人每天都是需要足夠的睡眠的，但是睡覺睡得太多也是不好的，覺睡多了是會頭疼的。那麼覺睡多了頭疼怎麼辦呢？總不能就這麼疼著吧，大家的感覺是相當難受的。這種專業性比較強的問題是需要專業人士給大家解答的，一起去了解一下解決頭疼的原因以及解決辦法，繼續往下看吧。

頭痛的緣由：

睡覺要素

睡覺嚴重不足引發了頭痛，別的嚴重的作業也會致使類似體現。

疾病要素

眼、耳、鼻及牙齒、頸部等病變可影響神經，反射性或分散性的影響頭臉部，都會致使反射性或牽涉性偏頭痛。

神經精神

要素當身心遭到外界環境的不良影響時，往往會發生擔憂、焦慮等心情，然後致使頭痛的發生。

飲食要素

食用過量咖啡，吃過涼的冰淇淋時，會感到頭痛;喝酒過多同樣會形成頭痛，這些都是由飲食不妥而引發的頭痛。

方法/步驟

1、首先睡久了之後會頭痛取決於你的睡眠質量，如果你整個睡眠過程中處於深度舒適的睡眠，那麼你正常醒來精神會比較好，而且不會賴床，頭痛的可能性會比較小。而合理的睡眠取決於兩點，早睡和早起。早睡的話建議晚上11點半之前可以入睡。而且睡覺的時候可以通過深呼吸讓自己進入全身放松的狀態入睡。

2、不賴床：早起人們往往會借助鬧鐘的力量，在冬天能7點以前起床你會覺得很清爽。鬧鐘的確是很有效的起床的方法但因為人們很喜歡使用鬧鐘的睡眠功能，鬧醒之後就是不願起賴在床上，等鬧鐘鬧幾次才迷迷糊糊地起床。這樣賴床讓你醒後腦子會昏昏沉沉，大腦也沒有收到明確的指令你到底是想睡覺還是想醒來。所以睡懶覺就把鬧鐘調遲點然後鬧鐘醒來就最好起床。還有冬天冷貪戀被窩溫暖，遲遲不起床也容易頭昏。

3、冷水沖臉，如果起來之後總覺得昏昏沉沉提不起精神，最好洗個冷水臉。用冷水刺激一下，然後會精神很多。

4、頭皮按摩，用大拇指按住太陽穴，然後四指在頭皮上輕輕按摩，讓自己放松還是很舒服的(別舒服的又去睡覺去了)

5、泡一杯清香的東西提神。香的東西有振奮精神之效，早上可以泡麥片或牛奶之類的食物，聞到香氣讓大腦明白醒醒了，吃早餐了。

6、散步，其實真正早起才會明白，早晨是非常清爽的。只要天氣不錯，就可以再洗漱吃過早餐後開始散散步，然後你會覺得精神會好很多。散步前還可以喝一杯水，這樣會更舒服。

覺睡多了頭疼的原因以及解決辦法，上面文章中權威人士已經全部都告訴大家了，希望大家睡覺時間久了以後發現頭疼以後能夠先對照上面文章找到具體原因，然後接受針對性的治療就可以緩解頭痛了。不管大家得什麼疾病都是需要及早治療的，耽誤不得。