晚上睡覺頭發出汗怎麼辦

隨著炎夏的來臨，高溫一直考驗這我們，所以晚上睡覺頭發出汗也是越來越多人所面臨的難題。那麼晚上睡覺頭發出汗怎麼辦呢？也許有些人不以為然，但也許真正的原因就在我們平常的生活和飲食習慣上，往往一些小的問題就會是大問題的導火索。下面就詳細為您解答一下。

醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特征的一種病征。病症只要分為三類，平時我們要注意以下幾點。

（1）在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

（2）在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規，進行最適合自己食療調養.如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。.

（3）在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

（4）患者的被褥，鋪板，睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

（5）重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還 注意觀 察病人的面色，神志，出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。

根據以上對問題的剖析晚上睡覺頭發出汗是和平常的生活習慣密切相關的。如果您有晚上睡覺頭發出汗的問題請馬上行動起來吧，改掉自己平時不注意的壞的生活習慣，因為好的生活習慣會令你的生活更加的美好更加充滿陽光。