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西瓜熱量高嗎

夏季吃西瓜是非常爽的一件事情,但同時對於一些注重身材保養的女生來講,西瓜的熱量對於他們來講非常重要,那麼西瓜熱量高嗎?

西瓜熱量高嗎

1、西瓜屬於中等熱量的食物,每100g的西瓜含有113KJ的熱量,相比於高熱量的水果,如榴蓮、芒果等,熱量較小。

2、相比於其他水果,西瓜具有較多的水分,每100g西瓜中水分含量超過了90g,因此在利尿、促進代謝方面有較好的效果。少量食用不僅不會導致熱量攝入過多,還能幫助加速廢物代謝。

3、如果進食西瓜量較多,就會導致熱量攝入過多,如果長期食用過多很容易增加肥胖風險,並且對於糖尿病人群而言,即使西瓜熱量不高也不能進食過多,特別是在血糖波動期間,很容易使糖分攝入過多加重病情。

以上就是給各位帶來的關於西瓜熱量是否高的全部內容了。


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