冬瓜炖排骨的功效與作用是什麼

排骨炖冬瓜是一種用豬排骨和東瓜一起炖制而成的食材，也是一種很多人都非常喜愛吃的東西。排骨炖冬瓜不但擁有濃厚的香味，可以食欲大開，其獨有的營養成分，還可以做到補充營養成分、增強體質的作用。那麼冬瓜炖排骨的功效與作用是什麼呢？

1、強健筋骨：排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質，能促進幼兒的骨骼發育，還能預防老年人骨質酥松，日常食用可強健筋骨。

2、降脂降壓：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，同時每100克冬瓜炖排骨中僅含有51大卡的熱量，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，若不吃肉的話，有利於減少體內脂肪，降低體重，同時冬瓜中膳食纖維含量很豐富，每100g中約含膳食纖維0.9g，膳食纖維食用之後會在胃內吸水膨脹，這個過程中會吸收大量食物中的油脂成分，減少油脂的攝入，能間接性的降血脂、預防血液中膽固醇的沉澱、防止動脈粥樣硬化。

3、止渴除煩：冬瓜性寒味甘，有清熱生津，僻暑除煩的作用，將其與排骨一起炖湯，含有豐富的湯水，在夏日服食能開胃止渴，減少炎熱煩躁帶來的不適感。

4、利尿消腫：實驗表明冬瓜汁及冬瓜提取物能促進動物排尿，增加排尿量，並且冬瓜中總氨酸和葫蘆素對升汞引起的腎損傷都有保護和阻斷作用，是一種利尿的食材，和排骨一同炖湯食用，富含水分，可加快體內水分代謝，緩解身體浮腫與小便不利的症狀。

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