秋季陰虛體質養生

概 述

我的身體一直不怎麼好，因為我是屬於陰虛體質的人，老是覺得我的身體非常的虛弱，這可把我難受壞了，幸好發現治療的比較及時，通過治療並且加上良好的生活飲食習慣，現在我陰虛的症狀已經康復了，秋天已經快要到來了，相信很多人都會問，怎麼樣才能夠滋補陰虛體質呢？”在這裡我就把經驗分享給大家。希望大家能夠早日恢復身體的健康。

步驟/方法：

1首先告訴大家的是，秋季適宜多做戶外活動，因為多運動能夠增強自身對疾病的抵抗能力，所以可以選擇晨跑等運動，但是運動要注意了，秋季天氣比較干燥，運動的時候要注意飲水，不要缺水。

2其次，秋季是一個特別容易秋乏的季節，但起居應有規律，可早睡早起，中午保持一定的午休時間。千萬不要熬夜，熬夜對身體是很不好的，尤其是陰虛的體質，可能會導致你的體質更加虛弱。

3第三，秋季氣候多干燥涼爽，陰虛體質喜涼爽惡干燥，所以在秋季，一定要多吃富含維生素的水果蔬菜，如果想要滋補的話，一定要注意循序漸進，千萬不要一蹴而就，這樣很容易導致得不償失。

注意事項：

值得一提的是，體質陰虛的人，還可以通過藥膳來調理自己的身體，可以用一些有滋陰效果的中藥煮粥來喝，這樣不僅好喝，還可以調理身體，一舉兩得。