陰虛體質如何養生保健

概 述

氣血怎麼不首先應該要選清楚自己到底是屬於什麼樣的體質，辨證施治才最好，幾千年來中醫學將人體體質分為一個陰虛體質或者是陽虛體質，有的人就會出現一些氣血不足的一個動作發生的，所以我們大家在平時的時候注意好自己的身體問題也是比較重要的一件事，就那麼想知道一些陰虛體質氣血不足的人怎麼樣才可以調理好，那麼在平時的時候應該注意些什麼都是假的發生了。

步驟/方法：

1蓮子養心安神，大家都知道這個蓮子也是有安神健脾止瀉的一個很好的功效，所以男性朋友們可以適當的多吃蓮子這樣的話，有良好的一個養心安神清心除煩那個左右夏季養心蓮子也是最好的一個食物。

2一般我們大家在飲食方面的話應該吃一些，比較進步的是我可以吃到的，多吃一些瘦肉雞蛋豆腐之類的，因為這些東西的營養價值也是比較高的，而且對於我們的身體真的是有一個很好的調養的作用的，盡量的不要吃一些，比較辣的就行了

3我們大家在平時的時候盡量的多喝一些溫熱的飲料或者茶水之間的，如果真的想喝一些冰冷的飲料的時候，必須先喝下一杯溫水才可以的，然後在喝水的時候盡量的不要空腹，喝一些冰冷的，不然的話，這個胃部就會受到一個大量的刺激也會引起一些腹脹腹痛的一個原因發生了。

注意事項：

一般在飲食方面的話，一定要多注意盡量的不要吃一些辛辣的或者是刺激的食物，這樣的話身體裡面也會出現一些汗液的，還有就是多吃一些清淡的，然後可以多喝水，這樣的話形成新陳代謝的功效，對我們的身體的幫助也真的是特別大的