7款健脾養生粥

概 述

眾所周知的是，脾是人體重要的淋巴器官，它具有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應等功能。除此之外，因為其含血量很豐富，又是具有”人體血庫“的美譽。綜上述所言，其對人體的重要性是不可言喻的。但是，現在社會，許多人由於生活習慣的錯誤導致身體處於亞健康狀態或者是不健康的狀態。某些人脾不好，導致身體很虛弱。對此，下面介紹七款健脾的養生粥。

步驟/方法：

1對於脾的保養，飲食極為關鍵。首先一定要注意三餐有規律，尤其是不可忽略早餐，一天之計在於晨，早晨可以喝一碗養生粥，不但營養豐富，而且能量充足，對一天的作息有很好的促進作用，下面介紹幾款養生粥。

2首先是栗子粥，就是將山藥去皮，紅棗洗干淨，並將栗子去皮。在把大米和糯米淘洗干淨後，將所有食材放在鍋中加水熬煮即可；第二道就是胡桃粥，就是將核桃人搗碎，粳米洗干淨備用，山藥和蓮子准備好，並包好中草藥，一並放在鍋中熬煮即可。

3另外五種養生粥分別為大棗粥、黃金粥、山藥粥、紅棗百合粥以及神曲粥，每天堅持喝，對脾胃的保養有很好的作用。與此同時，在平時的生活中，一定要保持好的心態，養成好的生活習慣，適當的加強鍛煉，這樣菜更加健康。

注意事項：

最後需要提醒的是，如果脾出現了問題，身體會有大便溏薄、身體疲憊困乏、氣短懶言等症狀，其影響是很大的。因此，要在平時的生活中預防為主，注意生活中的細節。