五種健脾養胃的水果蒸著吃效果更好

概 述

在我們的印象中，水果就是生吃的，吃起來脆脆的，大部分的水果都是對人體非常有益的，含有大量的維生素，礦物質，還有微量元素，對於人體很有好處，而且水果中還有大量的膳食纖維，可以有效地促進人體消化，每天的時候最好都要吃一些水果，這樣對身體是非常有好處的。但是很多人都不知道，其實有一些水果最好的方式就是蒸著吃，下面就為大家介紹一下。

步驟/方法：

1蘋果。蘋果是我們生活中最常見的水果。蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸五分鐘即可稍稍冷卻後，即可食用。

2山楂。山楂含有大量的有機酸、果酸等。在山楂上市的季節，到處都可以看到紅艷艷的山楂，但是山楂生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。最好就是蒸著吃，蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

3而生活中，除了這些水果以外，還有一些水果對於調理脾胃也是有很好的效果的，像是橙子，檸檬，木瓜都一樣都人體有很多好處的，具有很好的調理脾胃的功效，而且大部分的水果都具有健脾養胃的功效，還有很好的促進消化的功能。

注意事項：

但是要注意的一點是，大部分的酸性的水果都是有一定的刺激腸胃的，所以在吃的時候最好不要空腹食用，在吃飽後半個小時後再吃效果，而且要注意的是，雖然水果很美味，但是一定要注意不要一次性吃過多，最好適量的食用。