健脾的水果食物有哪些

概 述

鋸條查說，人一到了中年的時候煩心事比較多。這個階段好多人身心壓力大，脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因，身體的各類器官就容易出現了毛病，造成的危害是多種多樣的。尤其是脾胃功能出現問題最多，需要營養補充。這個時候單純的藥物方法治療不是特別好，自然而然就需要按照中醫說的來選擇調養了，在中醫看來很多食物和水果都可以來進行調理養脾胃的。

步驟/方法：

1根據醫學原理和病情症狀分析脾虛弱的情況主要會導致消化不良或者大便溏，不思飲食等症狀，這不需要過多藥物調節。可以用這些中藥煲湯喝，配合的食物主要有，茯苓，砂仁，白扁豆，山楂等。

2日常生活中的蓮子、大豆、谷物、扁豆、牛奶、豆制品等的歐式大家比較常見的，不用特殊方法配置或者加工制作，按照家庭日常食用方法效果就比較不錯的。主要是與食物配制成藥膳效果更佳。

3健脾的食物還有菌類食物香菇、銀耳等，配以肉類少量多餐食用即可。水果蘋果，荔枝，山楂，香蕉等等。所喲普這些蔬菜水果均是健脾不錯的食材選擇。脾胃功能不是很好的人，也不要心急，慢慢來調理，可以多喝一點粥。

注意事項：

補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，脾胃不好的患者也不要總是看食物來調理，要按時休息不要熬夜，有規律的按時吃三餐，不要吃得太好也不要吃的太壞，適當和適量食用為標准。