夏季要健脾益氣推薦養脾三方法

概 述

在平時，我的身體一直是不錯的，也沒有什麼大的毛病，可是這幾天我老是覺得身體有些問題，於是我去醫院檢查才知道原來我是脾胃的問題，這可把我嚇壞了，幸好發現治療的比較及時，通過治療並且加上良好飲食習慣，現在我脾胃的症狀已經康復了，夏天已經到來了，相信很多人都會問，夏天怎麼樣才能夠健脾益氣呢？在這裡我就把經驗分享給大家。

步驟/方法：

1首先，在夏季要想健胃補脾，應該多吃一些豆類的食物，因為豆類的食物很多都有健胃補脾的效果，尤其是在夏天，更可以用豆子熬一些粥，比如豌豆，青豆，黑豆，赤小豆，綠豆等等很多。

2其次，在夏天要想健胃補脾的話還要注意，運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，還可以健胃補脾，幫助血液的流通，所以在夏天一定要多運動，才能夠幫助你健胃補脾。

3第三，在夏天要想健胃補脾還要注意均衡飲食，不要吃油膩的食物，因為油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，並且應該少吃生冷刺激的食物，雪糕汽水一類的東西應該少接觸，猜對身體好。

注意事項：

值得一提的是，有一些蔬菜水果也對脾胃有很好的作用，大家夏天可以食用一些，最常見的有山藥，冬瓜，南瓜，玉米，馬鈴薯，紅薯等等，都是可以的。