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健脾止瀉湯的做法

概 述

現在人民的生活水平質量提高了,但是生活節奏也是非常快的,很多的人在日常生活中壓力也是非常的大,現實生活中沒有養成良好的生活習慣,飲食方面不注意,經常性的吃一些生冷的食物,經常性的吃一些刺激性的食物,一日三餐特別的不規律就會導致他們的脾胃變得越來越虛弱了,如果脾胃虛弱的話,就可能會導致出現腹瀉的情況,那我們就來說一下健脾止瀉湯的做法。

健脾止瀉湯的做法

步驟/方法:

1可以做豬骨山藥湯,把豬脊骨洗干淨,用刀斬成小塊,然後把豬脊骨焯水,去除血沫,然後撈出備用,然後在鍋裡加入適量的水,放入排骨相片,然後用大火燒開後,然後用小火炖制,然後把適量的玉米煮,熟了之後放入適量的鹽就可以了。

第1步

2也可以做烏梅粥,需要15克的烏梅,一百克的粳米適量的冰糖,先把烏梅洗干淨,放在鍋裡加入適量的水,然後監制成濃汁去渣取出汁,然後把淘干淨的粳米煮成粥,把粳米煮爛之後,然後放入適量的冰糖就可以了。

3也可以做三花防風茶,需要24g的扁豆花,茉莉花12克,玫瑰花12克,防風12克。把這些東西全部都放在水裡煎服,然後喝裡面的水,最後加入適量的紅糖調味就可以了,每天喝一次,這樣可以更好的健脾止瀉。

注意事項:

在平時生活中應該養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,平時的時候應該多喝水,適當的運動,這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力,並且可以促進新陳代謝,加速血液循環的,禁止吃一些生冷的食物。

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