老人冬季養生護心應該注意什麼

概 述

媽媽最害怕寒冷的冬天，媽媽的身體不好，非常的怕冷，冬天也是各種疾病多發的季節，尤其是對於老年人，很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福，所以老年人要更加注重保健護理，做到養心護心。氣候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發作與氣候變化密切相關。那麼我想知道老人冬季養生護心應該注意什麼。

步驟/方法：

1　　朋友們一定要注意冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心髒負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。老人冬季早上醒來之後，要是立即就起床，常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。

2朋友們一定要了解冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

3朋友們一定要了解冬天老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心髒不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

注意事項：

朋友們一定要注意冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心髒的負擔。對於心髒不好的老年人，這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。